Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Гастроэнтерология и гепатология

Как реже ходить в туалет

Как реже ходить в туалет

Есть ситуации, в которых сходить в туалет по-большому просто не представляется возможным. Командировка, совещание, поход, длительный переезд… В таком случае только и думаешь о том, как бы научиться реже делать это.

Поверьте, это реально. Прислушайтесь к следующим советам от MedikForum.ru, которые помогут реже ходить в туалет.

Изменить свой рацион

Как известно, способность ходить в туалет напрямую зависит от рациона. Следите за тем, что вы едите, как вы едите и в каком количестве. Очень часто походы в туалет связаны с пищевой аллергией или непереносимостью каких-то продуктов.

Обязательно надо есть только во время основного приема пищи. Если хотите сократить количество набегов на белый трон, то лучше избегать перекусов. Это ведь увеличивает количество потребляемой еды, а как следствие, частоту и продолжительность испражнений. Особенно стоит опасаться молочных продуктов, которые часто из-за лактозы не переносятся взрослыми. В числе симптомов — боль в животе, вздутие и диарея.

Не надо потреблять кофе и кофеинсодержащие продукты, если хотите сократить до минимума число набегов в туалет по-большому. Лучше пить, соки. Кофеин, как правило, стимулирует мышцы, ответственные за дефекацию.

Также стоит сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Рекомендуется есть не больше 2,5-3 чашек овощей и других продуктов с клетчаткой. К ним относят малину, груши, яблоки, спагетти, ячмень, хлопьевидные отруби, овсянка, лущеный горох, чечевицы, фасоль, артишоки, зеленый горошек, брокколи.

Изменить образ жизни

Во-первых, составьте список принимаемых лекарств. Многие медикаменты могут приводить к диарее, увеличить число походов в туалет по-большому. Например, к этому приводит приём метилфенидата, который запрещен в России, метформина, который часто назначают при диабете. Также к ним относят мизопросол, слабительные и смягчители стула.

Не употребляйте много спиртного, это во-вторых. Алкоголь тоже действует смягчающе для стула, усугубляя заболевания кишечника.

В-третьих, снизьте уровень стресса. Он может привести к увеличению частоты испражнений, вызвать диарею. Не стоит нервничать из-за отношений, экзаменов, работы, так как это может негативно сказаться на состоянии кишечника.

Посоветуйтесь с врачом

Если походы в туалет не просто вызваны большим потреблением еды, а сопровождаются ещё и болью, слизью, кровью или гноем, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Будьте готовы отвечать на личные вопросы, включая то, какой формы, консистенции ваши фекалии, как часто вы ходите в туалет и не испытываете ли болей или рези во время испражнения. Существует немало заболеваний, которые способствуют увеличению частоты походов в туалет.

Источник. medikforum.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Проктит: народные средства лечения
Проктит: народные средства лечения

Проктит - болезнь прямой кишки, которую редко обсуждают вслух, из-за «неудобности» ее локализации. Но замалчивание проблемы не поможет ее решить, а только усугубит...

Методы традиционной медицины
5 фактов о колоректальном раке, которые важно знать
5 фактов о колоректальном раке, которые важно знать

Во всем мире март отмечается как месяц борьбы с колоректальным раком (раком толстой и прямой кишки). Мы собрали 5 главных фактов об этом смертельном заболевании...

Онкология
Тошнит по утрам: что делать в домашних условиях
Тошнит по утрам: что делать в домашних условиях

Если вас тошнит по утрам, это может быть симптомом как пищевого отравления, так и других заболеваний ЖКТ и даже хронического стресса. Вместе с доктором разберем основные причины...

Острый панкреатит — как распознать опасное заболевание
Острый панкреатит — как распознать опасное заболевание

Острый панкреатит начинается внезапно с резкой боли в животе
За последние десять лет диагноз «острый панкреатит» стали выявлять в три раза чаще...

7 причин дисбактериоза у жителей мегаполиса
7 причин дисбактериоза у жителей мегаполиса

В кишечнике здорового человека живет 500 видов бактерий. Это микробиота — ее считают отдельной системой организма, причем наиважнейшей1. Бактерии помогают усваивать клетчатку, отвечают...

Симптомы цирроза печени у взрослых
Симптомы цирроза печени у взрослых

Цирроз печени – опасное заболевание, при котором иногда не обойтись без пересадки органа. Обсудим 10 важных симптомов, указывающих на проблемы с печенью...

Как заподозрить рак кишечника на ранних стадиях
Как заподозрить рак кишечника на ранних стадиях

В новом исследовании выделены симптомы, которые чаще всего появляются перед обнаружением опухоли в кишечнике у людей до 50 лет...

Онкология
На нашу микрофлору влияют соседи и родственники: открыт механизм «частичной заразности» ожирения, диабета и рака
На нашу микрофлору влияют соседи и родственники: открыт механизм «частичной заразности» ожирения, диабета и рака

Ученые из Италии рассказали о влиянии на микрофлору человека общения с другими людьми

 

Ученые утверждают, что социальные контакты на протяжении всей жизни человека...

Шесть ранних признаков того, что ваша печень уже повреждена из-за алкоголя
Шесть ранних признаков того, что ваша печень уже повреждена из-за алкоголя

Употребление алкоголя может привести к накоплению жира в печени, что сказывается на работе всего организма.

Печень, которая отвечает за более чем 500 различных функций организма, обладает...

Вредные привычки
Симптомом жировой болезни печени на поздней стадии могут быть сонливость, забывчивость и тахикардия
Симптомом жировой болезни печени на поздней стадии могут быть сонливость, забывчивость и тахикардия

Печень является жизненно важным органом и обеспечивает более 500 функций организма. Как только в ее работе происходят сбои, человек может испытывать состояния, не первый взгляд...

Зеленый понос у взрослых
Зеленый понос у взрослых

Зеленый понос может быть симптомом самых разных заболеваний ЖКТ: от целиакии и язвенной болезни до дизентерии и вирусного энтерита. Выясним у врача, что чаще всего вызывает расстройство стула, и что делать в таком случае...

Зуд может быть «ранним» признаком рака поджелудочной железы - им страдают 75% пациентов
Зуд может быть «ранним» признаком рака поджелудочной железы - им страдают 75% пациентов

Рак поджелудочной железы лечится довольно тяжело, у него низкие показатели выживаемости, поэтому очень важно следить за сигналами организма. Зуд может  предупредить  о смертельном заболевании относительно рано...

Онкология
Популярные продукты, которые на 30% повышают риск рака кишечника, но только у мужчин
Популярные продукты, которые на 30% повышают риск рака кишечника, но только у мужчин

Согласно результатам исследования, которое провели ученые из Гарвардского университета, при регулярном употреблении некоторых продуктов риск развития колоректального рака увеличивается почти на 30 процентов...

Онкология
Почему мы срываемся, переедаем, а потом жалеем: ученые ошеломили – во всем виноват «гормон голода»
Почему мы срываемся, переедаем, а потом жалеем: ученые ошеломили – во всем виноват «гормон голода»

В любых рекомендациях для худеющих есть правило: чтобы избавиться от лишнего веса, основные калории надо получать утром, во время завтрака. У тех, кто плотно ест вечером, подскакивает выработка «гормона голода»...

Поджелудочная работает на износ: гастроэнтеролог назвал популярный завтрак, «шокирующий организм»
Поджелудочная работает на износ: гастроэнтеролог назвал популярный завтрак, «шокирующий организм»

Одно из самых серьезных испытаний для поджелудочной железы — большое количество жиров в рационе. И дело не только в жирном мясе или продуктах, жаренных в большом количестве жира, рассказал гастроэнтеролог...

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ